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妊活中の方にご一読していただきたいのですが、この時期の女性にも葉酸の摂取が、厚生労働省により勧告されている事をご存知ですか？細胞分裂がおこなわれる、妊娠初期に葉酸の補給が不十分になると、赤ちゃんが、先天的な障害（神経管閉鎖障害など）を発症するリスクが高くなるという話があります。受胎時からはじまる細胞分裂に影響が出ないよう、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、食事で摂取する分の葉酸以外に、サプリや栄養補助食品を利用しながら、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）を理想とした葉酸摂取を行うとよいでしょう。一人目から６年経っても二人目ができず、不妊治療に通いました。本当は夫婦一緒に不妊検査と治療をとねがっていたのですが、言い出しにくい感じがしたので、とりあえず自分だけで、タイミング療法に取り組みました。月イチで３０００円弱なので家計に影響ないところは良いのですが、沿う簡単には妊娠できず、不妊を改善するという葉酸のサプリメントも取り入れました。それが功を奏したのか、全部飲み切らないうちに、下の子ができました。費用や時間で悩んでいたのが嘘みたいです。近年、妊婦の摂取における有効性に注目が集まっている葉酸は、胎児の健やかな成長を促進し、先天性神経管異常の発症リスクが減少することが認められています。ですから、妊婦に対して葉酸の積極的な摂取を厚生省が認めており、妊婦に対して摂取を呼びかけています。実際に葉酸のサプリメントや補助食品も多く売られていますし、その内特定保健用食品指定のものがあります。こうした食品は妊婦が利用する場合もよく耳にします。不妊は身体的原因のほかに、ストレスも大聴く関わっています。体内のホルモンバランスを崩すだけでなく、ストレスは不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。妊娠を望む家族の声や、焦りといった感情が不妊治療中のストレスとなるケースもしばしば見られ、相当悩んでいる人もいるのです。治療しているのですから、アトはおおらかに構えるのが赤ちゃんを授かるためには良いことだと思います。あなたがたは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか？妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性側が主体となって行うもののように感じますよね。でも実は、男性にもぜひお奨めしたい妊活があります。それは、普段の食事の中で葉酸を意識（失ってしまうと、時に生命の危険があります）して摂ってみてほしいという事です。不妊などの原因は母体にあるばかりでなく、意外にも男性にあるというケースもある所以です。中でも、精子の染色体異常は重要な問題で、これは着床率を著しく左右します。葉酸にはこうした染色体異常を軽減するという研究結果が報告されていますので、葉酸を十分に意識（失ってしまうと、時に生命の危険があります）して摂取してみてください。妊活中の友達と話していた時、自然と葉酸のサプリの話題が上ったのですが、使いやすいのはどこのサプリかな、って聞いてみると、どうやらベルタのものが一番良いらしいって教えてくれました。葉酸サプリは、妊娠中だけじゃなくて妊娠前から飲んだほうが効果が高いと知っていたので、妊活中の彼女に勧めておきました。友達には悲しんで欲しくないですし、元気な赤ちゃんの顔を見せてほしいなって思っているんです。ところで、葉酸とはどのような栄養素なのでしょう。葉酸は、ビタミンＢの一種で、例えば、ブロッコリーやホウレンソウといった野菜類に含まる栄養素です。妊娠前から妊娠３ヶ月ごろまでの妊婦さんにとって、特に摂取を心がけてほしい栄養素で、推奨量の摂取を続けることで、赤ちゃんの健康的な成長を助けたり、流産の危険性を下げる効果が認められています。理想的な葉酸の摂取量について、厚生労働省が発表し立ところによると、妊娠初期の女性は一日当たり４００μｇの葉酸摂取が推奨されています。また、厚生労働省が推奨するように葉酸サプリで摂取するのも良いと思います。妊活中は、普段の食生活から摂取できる栄養に注意されている方が多いですよね。不足しがちな栄養素についてはサプリで補給するが良いと思います。妊活中において、体調管理をするのに適したサプリと言えば、中でも、葉酸を含んだサプリを選ぶことが大事でしょう。葉酸のはたらきは、貧血を予防する効果がありますし、赤ちゃんが先天的異常を発症するリスクを回避できることが報告されています。それから、あまり知られていませんが、男性の精子の染色体異常を軽減してくれる効果があります。ですから、夫婦共に効果的な、妊活中の夫婦には必要不可欠なサプリだと言えるでしょう。妊娠を計画しているときにも、妊娠しやすい体づくりの為に出来る事ってたくさんありますよね。例えば、葉酸です。妊活中の時から葉酸を摂取するように、と読んでいる雑誌で特集が組まれていました。どうやら、葉酸は赤ちゃんが大聴くなるために最も重要な栄養素のひとつだ沿うで、一般的に妊娠に気付く以前から必要なもののようです。野菜を十分に摂れない時は、葉酸サプリにサポートしてもらうのも良いと書いてあったので、サプリを利用しようかと考えています。安全性が高く、自分に合ったサプリを調べて、妊活を続けていきたいと思っています。妊娠の計画をされている方や、妊娠初期の妊婦さんは日ごろの食事に気を付けていただきたいことはもちろん、それに加えてさらに葉酸の補給をするように厚生労働省によって勧告されています。葉酸を十分に摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害発症のリスクを下げる効果があるからです。サプリメントで葉酸を摂取される方も多いのではないでしょうかが、その場合、赤ちゃんのためにも、自然なものを摂りいれたいという方も多いでしょう。ですから添加物や化学合成ビタミンが入っていないサプリメントを選ぶことがポイントです。